【求助】请问有什么方法消除心里的烦躁

[Sophist]

最近心里总是感到躁动不安的，有的时候连看着书的时候都会感到突然的心悸，总是不能够平静下来，感觉非常的不舒服。不知大家有什么好的办法没有？

 

[sightglass]

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想想你最近是否有什么事情不顺利，或者有什么烦恼，或者工作压力大，休息不够。如果没有，就要考虑是否有器质性疾病的问题，你可以测测血压，如果方便，去医院拉个心电图。

 

[反道]

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睡觉去吧~

 

[Tye]

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我反正是看不下去书的时候就去打游戏或者看娱乐节目，打完或看完就回复正常了……

 

[blusoul]

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最近有啥烦心事麽，找到解决它，最直接，睡觉，或出去走走…

 

[Sophist]

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多谢各位的建议了。最近可能是压力太大了，多休息娱乐下似乎好了很多。

 

[善知识]

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若你是个喜欢安静的人，建议你学习打坐，静坐的方式比睡觉更能有助于安神。静极生动，此动如无真实体验不可言说其妙。呵呵。

 

[落花无言]

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玩户外、练倒立、听巴洛克或莫扎特的音乐、读王维的诗、打坐……
当然，首先要搞清楚心烦的原因到底是什么。

 

[threen66]

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看书 哲理性的书籍

 

[路聪]

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根据每个人的兴趣爱好不同可以用不同的方法，我习惯心烦了就打打太极拳或者深呼吸冥想一会儿，都还比较管用。总而言之，想办法“静心”就好了

 

[言语的尽头]

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一切有心想生

 

[记忆随风]

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不记得在哪里看到过，说坐禅可以让人慢慢的平静，而且也是锻炼身体的一种方法，你可以试试

 

[无名-sky]

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这个时候最好不要做烦闷的事，费脑子的事，如楼上老兄所讲看哲学的书是万万不行的。烦闷首先要放松，然后找原因下药，看看是心理问题或是身体问题。至于放松的方法因人而异，写作、运动、音乐、绘画等，干你自己最愿意干的事情，投入进去很快就可以恢复平常心态。

 

[dabin190]

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附件有教堂吗，听教堂的里的赞美诗

 

[hechya]

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睡觉应该会让你很快恢复的.....

 

[Amnesia]

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运动，长跑，打球。。。