【转载】 一种真正有效的大脑锻炼方法

[teiler]

转自：solidot.org

忘了填字游戏和莫扎特音乐吧，如果你真的想改进推理和解决新问题的能力，每天花几分钟时间做做n-back练习。

在5月28日召开的美国心理学协会年度会议上，密歇根大学的心理学家John Jonides报告了他的发现，每天做n-back练习20分钟，连续20天，能明显改进流体智力标准测试的成绩。进步效果能持续3个月。流体智力是指在混乱状态中发现意义（新知识）、解决新问题的能力。Jonides和同事合作进行了一系列研究，测试了200多名年轻人和儿童，演示了n-back智力训练的效果。研究人员称，n-back练习能刺激大脑的工作记忆功能。工作记忆能力对处理复杂任务如推理至关重要。

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已有相应程序：http://brainworkshop.sourceforge.net

 

[Jerry]

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试试看，不知道结果会否反映在IQ上。
我觉得人如今太依赖脑了。。。自从我成功解决大脑不清醒时赖床的毛病后，再要深入睡眠都要借助大剂量有氧运动或催眠音乐，再这么玩下去我不知道能不能收场。

 

[wzwsdy]

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我试了试，感觉效果挺好，还得坚持啊，刚练了两周，期待奇迹出现，缓解我脑子馄饨的悲惨状况

 

[善知识]

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找不到相應的程序啊。我們學校的内网有限制的，还烦请上传一个。呵呵。谢了。

 

[dailigangfeixin]

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其实最好的休息方法还是睡觉，是一种心灵的沉静。